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2020年06月01日 17:32:52來源︰ 中安在線

合肥(fei)師(shi)範附(fu)小第二(er)小學的學生在鍛煉仰臥推起成(cheng)橋

  日前,為防控(kong)新型冠狀病毒感(gan)染的肺炎,全市中小學“停課不停學”bao) 追孜   ┤顯諳嚦翁tang)。其實,除了語(yu)數外等(deng)專業課的在線學習,學生如何(he)進行在家體(ti)育鍛煉也受到了許多人(ren)的重視。近(jin)日,為增強長期待在室內學生的體(ti)能(neng)體(ti)質(zhi),合肥(fei)市包河區教(jiao)體(ti)局(ju)發布中小學生在防控(kong)新型冠狀病毒感(gan)染的肺炎期間“每日鍛煉一小時(shi)”指南,引導(dao)學生堅持每日居家鍛煉一小時(shi)。

  這份(fen)指南從簡單(dan)的廣播操、頭頂輕物(wu)走(zou)再到心肺耐力(li)、核心力(li)量練習,根據不同學段(duan)學生特點(dian),提供小學一二(er)年級、三四年級、五六年級、七八九年級和高中階段(duan)共(gong)五個每日鍛煉計(ji)劃。不僅列出了各種運動的動作要(yao)領(ling),還(huai)明確列出了各種鍛煉方式的次數、標(biao)準圖等(deng)。

  收到指南,多所學校圍繞體(ti)育健(jian)身制定了具體(ti)計(ji)劃。合肥(fei)師(shi)範附(fu)小第三小學根據年級設(she)置了相應(ying)的鍛煉選(xuan)項(xiang),還(huai)有供學生和家長自行xing)xuan)擇的“親子游戲”項(xiang)目。太湖路(lu)小學體(ti)育組的老師(shi)也針對不同年齡層(ceng)孩子們的身體(ti)情(qing)況訂制了專屬于他(ta)們的運動項(xiang)目。

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  合肥(fei)市第六十(shi)一中xing)?難 歉刪  追贅 改顯詡銥kai)始了運動健(jian)身。看到學生們的一個個留(liu)言和視頻(pin)申請,第六十(shi)一中xing)?奶ti)育組組長王(wang)娟老師(shi)也坐不住了,她組織(zhi)了組內老師(shi),線上視頻(pin)會(hui)議商(shang)討(tao)如何(he)解決個別動作的規範性及特殊(shu)學生的鍛煉難題。隨即,體(ti)育組就位全校學生錄(lu)制了部分規範的動作視頻(pin),並對個別特殊(shu)學生進行精準分析,在線指導(dao),確保(bao)孩子們在家能(neng)夠正(zheng)確的進行體(ti)育鍛煉。

  包河區體(ti)育教(jiao)研員潘(pan)逸芬老師(shi)告訴記者,“不同年齡段(duan)學生,鍛煉的方式方法是不同的,如低年級的運動項(xiang)目更突出趣味(wei)性,很多都是和家長共(gong)同完成(cheng)的,而高年級的訓練項(xiang)目則相應(ying)強度(du)更大,更多是自己獨立完成(cheng)。”

  “老師(shi),這個動作我怎麼(me)也做不好!”“老師(shi),我這個動作做的對麼(me)?”面對線上學生在家的大量提問,區教(jiao)體(ti)局(ju)教(jiao)研室開(kai)發了7個不同年級的居家運動教(jiao)學視頻(pin),幫(bang)助學生更好地理(li)解運動動作。同時(shi)各學校體(ti)育老師(shi)還(huai)會(hui)通過微信、QQ等(deng)在線方式,進行線上指導(dao)。

晨(chen)星幼兒園的孩子在家進行足球(qiu)顛球(qiu)

  “我們希望通過加強體(ti)育鍛煉這種方式,增強學生的免(mian)疫力(li),培養健(jian)康的生活方式,讓學生從自己做起,成(cheng)為防疫戰小戰士。”潘(pan)逸芬說,適當的體(ti)育鍛煉還(huai)有助于排解緊張壓(ya)抑的負面情(qing)緒,勇(yong)敢(gan)樂觀(guan)地面對生活。同時(shi),她也提醒(xing)孩子們在家鍛煉也要(yao)遵(zun)循(xun)科學規律(lv)︰冬季進行體(ti)育鍛煉要(yao)避(bi)免(mian)意(yi)外損傷的發生,充分做好準備活動;著(zhou)裝得當、運動量適中,循(xun)序漸進、有計(ji)劃的完成(cheng)各項(xiang)任務;體(ti)育鍛煉周計(ji)劃不設(she)硬性要(yao)求,可根據自身實dao)是qing)況彈(dan)性完成(cheng)各項(xiang)內容;家長可陪同共(gong)練、保(bao)護(hu)幫(bang)助並實時(shi)監督督促;選(xuan)擇安全無疫情(qing)且寬敞的室內場所進行體(ti)育鍛煉。(記者 張秀明 聶(nie)靜潔)

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